散步有助于思考

休息后再出发效果较好

先前我提过投资其实是一件枯燥、烦琐无味、长期、孤独、而且需要一再重复的企业基本研究的事，时间、耐心、纪律是成就投资成功的三大要素。（请参考我的另一篇部落格文章《专职投资人》的说明）问题来了，很少人能够长期忍受这些事，人类能全心全意专心程度很少能持续超过30分钟。以前很年轻的时候，自己也曾经历过白天正常上班的时间写程式的效率比加班好得太多了，这其实也发生在所有上班的朋友身上。

散步简单有效

后来在进行投资研究，包括读新闻、读书、读财报、分析资料、企业比较等典型的投资工作时，我一样也发现遭遇到一样的问题，很难长时间（比如一整天或一整个下午）「持续长时间地」进行枯燥烦琐的投资研究，保持很好的效率。后来我发现，关掉电脑或合上书 ，出门去爬你家附近的小山、简单地运动、散步、或是去逛卖场，呼吸新空气，回来后，效率会好很多。在这些活动中，我特别推荐的是「散步」。

出门走走益处多

我时常在房间里头昏脑胀，出门散步的时候，回头去想刚才在思考的一些投资的问题或决定，突然间觉得豁然开朗；说实在的，我真的不晓得为什么会这样。其中的诀窍是，人多的地方少去，尽量自己一个人做这些事，此时会让自己放空，思绪忽然间会变得清晰起来，或是答案立即自动出现。散步会使您离开所有复杂的情绪、身心获得舒缓、思路单纯化、使自己筋骨舒展、进入最放松的样态────这些都是能促进效率的关键因素，如果您可以选择您居住地附近（以不必开车或坐车为原则），在有阳光的时候，去超大型有绿树的公园，或是上郊山走一走，效果会更好。

这比较好解释，这些地方的植物树木所释放的芬多精，有助于身心的放松；长期而言，更会使人体分泌血清素、多巴胺等，有益于身体健康和工作效率，这都是有医学根据的多年研究结果────血清素会让脑部根除压力、减少压力和烦躁感、使人心情变好、消除忧郁。多巴胺能让大脑感到快乐，进而促进效率和正向思考。

名人都推荐

丹麦哲学家索伦·克尔恺郭尔（Søren Kierkegaard）表示「散步能让我进入最佳的思想状态。」并表示克尔恺郭尔「自古以来，散步和思考就是亲密的伙伴。」达尔文甚至表示过「最好的思考成果并不是在他的书房里完成的，是在室外进行的。」爱默生（Ralph Waldo Emerson），梭罗（Henry David Thoreau）时常在森林中的散步激发了他们的写作，梭罗甚至还写了关于这一个主题的文章《散步》。康德（Immanuel Kant）、贝多芬（Ludwig van Beethoven）和弗里德里希·尼采（Friedrich Nietzsche）都是痴迷的步行者。

根据史丹佛大学的心理学家玛丽莲·奥佩佐（Marilyn Oppezzo）所进行的研究结果表示，散步后创造力的分数提高了60%。步行改变了我们的大脑，不仅影响创造力，也能增进我们的记忆力。据波士顿大学公共卫生学院的Jennifer Weuve的研究的结果，步行也能降低认知能力随时间推移而下降的速度。而认知能力下降是老年痴呆症（如阿兹海默症，巴金森氏症）的最明显的早期症状，散步也被证明能抵御这种神经退行性的疾病。

结语

苹果的贾博斯是出了名的喜欢边走路边开会，脸书的祖克伯进行过”步行会议”。各位可以注意一， 在许多戏剧里面，剧中人物在紧张时刻，面临重要抉择或是面对重大难关时，人们总会来回踱步，正是这个道理。

散步不花钱，不花体力，而且多走路对身体有益；可以使人的思维活跃起来，刺激无边的好奇心，并为创造力和思考注入新的活力。

建议您也试一试。

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