散步有助於思考

休息後再出發效果較好

先前我提過投資其實是一件枯燥、煩瑣無味、長期、孤獨、而且需要一再重覆的企業基本研究的事，時間、耐心、紀律是成就投資成功的三大要素。（請參考我的另一篇部落格文章《專職投資人》的說明）問題來了，很少人能夠長期忍受這些事，人類能全心全意專心程度很少能持續超過30分鐘。以前很年輕的時候，自己也曾經歷過白天正常上班的時間寫程式的效率比加班好得太多了，這其實也發生在所有上班的朋友身上。

散步簡單有效

後來在進行投資研究，包括讀新聞、讀書、讀財報、分析資料、企業比較等典型的投資工作時，我一樣也發現遭遇到一樣的問題，很難長時間（比如一整天或一整個下午）「持續長時間地」進行枯燥煩瑣的投資研究，保持很好的效率。後來我發現，關掉電腦或合上書 ，出門去爬你家附近的小山、簡單地運動、散步、或是去逛賣場，呼吸新空氣，回來後，效率會好很多。在這些活動中，我特別推薦的是「散步」。

出門走走益處多

我時常在房間裡頭昏腦脹，出門散步的時候，回頭去想剛才在思考的一些投資的問題或決定，突然間覺得豁然開朗；說實在的，我真的不曉得為什麼會這樣。其中的訣竅是，人多的地方少去，儘量自己一個人做這些事，此時會讓自己放空，思緒忽然間會變得清晰起來，或是答案立即自動出現。散步會使您離開所有複雜的情緒、身心獲得舒緩、思路單純化、使自己筋骨舒展、進入最放鬆的樣態────這些都是能促進效率的關鍵因素，如果您可以選擇您居住地附近（以不必開車或坐車為原則），在有陽光的時候，去超大型有綠樹的公園，或是上郊山走一走，效果會更好。

這比較好解釋，這些地方的植物樹木所釋放的芬多精，有助於身心的放鬆；長期而言，更會使人體分泌血清素、多巴胺等，有益於身體健康和工作效率，這都是有醫學根據的多年研究結果────血清素會讓腦部根除壓力、減少壓力和煩躁感、使人心情變好、消除憂鬱。多巴胺能讓大腦感到快樂，進而促進效率和正向思考。

名人都推薦

丹麥哲學家索倫·克爾愷郭爾（Søren Kierkegaard）表示「散步能讓我進入最佳的思想狀態。」並表示克爾愷郭爾「自古以來，散步和思考就是親密的夥伴。」達爾文甚至表示過「最好的思考成果並不是在他的書房裡完成的，是在室外進行的。」愛默生（Ralph Waldo Emerson），梭羅（Henry David Thoreau）時常在森林中的散步激發了他們的寫作，梭羅甚至還寫了關於這一個主題的文章《散步》。康德（Immanuel Kant）、貝多芬（Ludwig van Beethoven）和弗里德里希·尼采（Friedrich Nietzsche）都是癡迷的步行者。

根據史丹佛大學的心理學家瑪麗蓮·奧佩佐（Marilyn Oppezzo）所進行的研究結果表示，散步後創造力的分數提高了60%。步行改變了我們的大腦，不僅影響創造力，也能增進我們的記憶力。據波士頓大學公共衛生學院的Jennifer Weuve的研究的結果，步行也能降低認知能力隨時間推移而下降的速度。而認知能力下降是老年癡呆症（如阿茲海默症，巴金森氏症）的最明顯的早期症狀，散步也被證明能抵禦這種神經退行性的疾病。

結語

蘋果的賈博斯是出了名的喜歡邊走路邊開會，臉書的祖克伯進行過”步行會議”。各位可以注意一， 在許多戲劇裡面，劇中人物在緊張時刻，面臨重要抉擇或是面對重大難關時，人們總會來回踱步，正是這個道理。

散步不花錢，不花體力，而且多走路對身體有益；可以使人的思維活躍起來，刺激無邊的好奇心，並為創造力和思考注入新的活力。

建議您也試一試。

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